Wat kun je zelf doen

Tips voor de patiënt

• Geef goede, duidelijke en uitgebreide informatie aan je arts. Hoe voelt de pijn? Straalt de pijn uit? Wanneer veel pijn?
• Schrijf je klachten van tevoren op, dan vergeet je niets.
• Vraag om schriftelijke informatie.
• Probeer van dingen die je nog kunt, te genieten. Je bepaalt zelf je kwaliteit van leven. Die is minder of anders dan eerst, maar je moet er zelf iets
• Zie je het niet meer zitten, ga dan naar je huisarts en vraag hem of haar naar een goede gesprekstherapeut in de buurt.
• Doe dagelijks ontspanningsoefeningen. Doordat je spieren ontspannen wordt de pijn minder.
• Ga op yoga; hier leer je ontspannen en bovendien krijg je nieuwe sociale contacten.
• Wees duidelijk naar je omgeving toe. Leg uit wat er aan de hand is; waarom je soms minder goed functioneert en vraag begrip hiervoor.
• Zoek steun bij lotgenoten, zij begrijpen wat je doormaakt. Voor informatie: zie verder onder ‘Nuttige adressen?’